Convenzione UILCA Lombardia – Pilates
Ocean Pilates – Corso Base Online riservato alle iscritte e agli iscritti
UILCA Lombardia amplia le opportunità dedicate al benessere delle proprie iscritte e dei propri iscritti con una nuova proposta: un percorso online di Pilates Base realizzato da Ocean Pilates Retreat.
Il corso prevede 8 lezioni in diretta su Zoom, pensate per avvicinarsi al Pilates in maniera graduale e accessibile, imparando i principi fondamentali del metodo comodamente da casa.
L’offerta riservata UILCA Lombardia
Il percorso è organizzato in gruppi da 15 a 25 partecipanti e comprende 8 lezioni online di Pilates Base, con una quota promozionale di 100 euro a partecipante per l’intero corso.
Durante gli incontri verranno affrontati progressivamente respirazione e principi base del Pilates, mobilità della colonna e controllo del bacino, stabilità del core e coordinazione, postura e parte superiore del corpo, esercizi per gambe e glutei, fino ad arrivare a sequenze integrate e a una lezione completa finalizzata al consolidamento del lavoro svolto.
Movimento, postura e consapevolezza
Le lezioni saranno svolte in diretta, con spiegazioni, dimostrazioni e indicazioni tecniche. Il percorso punta a sviluppare consapevolezza corporea e respirazione, mobilità, stabilità e postura, rinforzo armonico della muscolatura, controllo del centro e coordinazione, favorendo la costruzione di una routine di movimento da inserire nella quotidianità.
La docente
Il corso è tenuto da Federica Contalbrigo, Pilates Teacher, laureata in Scienze Motorie e Wellness Coach, con circa vent’anni di esperienza nell’insegnamento del Pilates e specializzazioni che comprendono Matwork, Reformer, Tower, Barre, posturale e tonificazione. È inoltre Founder di Ocean Pilates Retreat.
In sintesi
- Percorso: 8 lezioni di Pilates Base
- Modalità: online, in diretta su Zoom
- Partecipanti: gruppi da 15 a 25 persone
- Quota riservata: € 100 a partecipante per l’intero percorso di 8 lezioni
- Docente: Federica Contalbrigo – Pilates & Wellness Coach
- Destinatari: iscritte e iscritti UILCA Lombardia
Otto appuntamenti per dedicare tempo al proprio benessere, migliorare la consapevolezza del corpo e costruire, passo dopo passo, una maggiore continuità nel movimento.
COME ADERIRE
Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare il numero 347 118 5435 o scrivere a [email protected]
🌊 OCEAN PILATES RETREAT – FUERTEVENTURA
Una proposta speciale dedicata agli iscritti UILCA Lombardia
Dal 25 al 29 novembre 2026, cinque giorni a Fuerteventura per rallentare, ritrovare il proprio equilibrio e dedicarsi al benessere di corpo e mente.
Ocean Pilates Retreat è un’esperienza che unisce movimento, respirazione, natura e condivisione: Pilates fronte oceano, Yoga, meditazione, surf ed esperienze alla scoperta dell’isola, all’interno di un gruppo intimo di sole 8 persone.
Durante il soggiorno sono previsti 4 pernottamenti in villa con pensione completa, 6 sessioni tra Pilates, Yoga e pratiche guidate, una lezione di surf, un’escursione nei luoghi tipici di Fuerteventura, apericena con DJ set, welcome kit, assicurazione sanitaria e transfer. Il volo non è incluso e potrà essere prenotato autonomamente da ciascun partecipante.
💙 TARIFFA SPECIALE UILCA LOMBARDIA
Per tutti gli iscritti UILCA Lombardia è prevista una quota esclusiva:
€ 600 anziché € 750
per chi conferma la partecipazione entro il 10 Settembre, versando un acconto del 50%.
Per le prenotazioni effettuate dopo il 10 Settembre :
€ 650 anziché € 700.
Un’opportunità riservata agli iscritti per vivere cinque giorni lontano dalla routine quotidiana, tra oceano, natura, movimento e benessere.
📍 Fuerteventura
📅 25–29 novembre 2026
🏡 4 notti e 5 giorni – camera doppia condivisa con bagno in camera
👥 Posti limitati: gruppo di 8 persone
Move. Breathe. Connect.
Con te stesso e con l’oceano. 🌊
Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare il numero 347 118 5435 o scrivere a [email protected]
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